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一般来说减肥，为了改变身材、甩掉脂肪，跟大部分女生一样，小姐姐首先从控制饮食、与有氧运动着手，有时候也会去练习舞蹈最终通过一段时间的努力坚持，成功减到了110斤左右。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

经过上述讨论减肥，为了发挥最佳训练效果，在上抬哑铃、以及顶峰维持过程中，想象着手臂两侧有2面墙，要将它们往外推的发力感，去调动中束区域收缩发力。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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